【资料图】

1、跑步是一种常见的运动方式，主要是系统地增加热量的消耗，进而达到减肥的目的。如果你想减少体脂，最重要的方法就是控制饮食。只要管不住嘴，通过运动减肥的时间就会很长，效果也不是特别好。

2、跑步可以减少体脂，从而减少腹部脂肪。如果想减少腹部脂肪，建议选择针对腹部脂肪的针对性运动。比如有很多运动软件，里面有针对腹部脂肪减肥的方法，你可以试试。

3、有些动作确实有助于减少腹部脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。