2003年，杨利伟独自乘坐神舟五号，飞行了21小时23分钟，顺利回到地球。虽然面带笑容，还比了个耶，但细心的观众还是发现了他嘴角的血丝。

事后，他表示在下降的过程中，身体就像被撕裂了一般，因为剧烈抖动，脸被划破出血。

抵达地面后，身体也很虚弱，脸色苍白，很难站起来，是被抬出返回舱的。

宇航员是个伟大的职业，除了严苛的选拔，还需要经历严格的训练，才有可能完成太空任务，安全回家。

然而，对于很多宇航员来说，最艰巨的挑战不是太空任务，而是如何安全回家。

长时间的失重状态，会对身体造成不同程度的损伤，回到地球，各个器官和系统也需要重新适应地球的环境。

骨质疏松和肌肉萎缩

根据有关数据表明，宇航员每个月都会损失1%-2%的骨密度，主要发生在腿部。

我们的骨骼处于再生和流失的动态平衡之间。

长期处于失重状态，身体和大脑会认为你的腿已经不需要了，身体里的破骨细胞活动就会增加，将骨骼分解成矿物质，部分被人体吸收，大部分则通过尿液排出体外。

换句话说，当你第一次在太空小便时，你的尿液里有“你的骨头”。

宇航员的骨质流失有多严重呢？

科学家做过实验，一只健康的小鼠，在失重状态下16天，破骨细胞就增加了197%。

对于人体来说，在太空中待1个月，就相当于老年人1年的骨量流失；在太空中待3-4个月，大约需要2-3年的时间才能恢复到之前的骨密度。

人体的肌肉，因为没有“用武之地”，也会萎缩，五六天就有可能损失20%的肌肉，一个任务下来，损失量可达40%。

为此，宇航员每天都要锻炼2个小时，来缓解症状。

加拿大宇航员克里斯·哈德菲尔德表示，自己每天都在国际空间使用阻力训练设备来锻炼身体。

用他的话来说：“和地面健身差不多，可以跑步、深蹲、卧推、高架举重、小腿抬高、弯举和仰卧起坐。”

血液“倒置”

在重力影响下，血液很容易聚集在下肢，而失重状态下，血液就会从腿部上移到上半身和头部，心脏会因为泵出的血少而萎缩。

在这样的情况下，宇航员身体就会变得有点奇怪：头部和上肢肿胀，甚至有点圆圆的，而下半身腿部细长，形态有点像鸟，也被称为太空鸟腿现象。

当宇航员回到地球后，血液和其他体液又重新拉回下半身，短时间内会出现低血压，头晕目眩，无法站立，甚至晕倒，因此都是被抬着出来的。

很多人在回到地球后，有一段时间是不能运动不能开车的。

不仅如此，宇航员还面临着心血管疾病，有研究认为，宇航员颈动脉的僵硬程度相当于老化了20-30年。

视力障碍

一直以来，宇航员都曾抱怨，回来后有视力模糊等问题。

主要原因是血液长时间聚集在上半身，导致眼球压力变大而变形，进而出现视力障碍。

一般来说，48%的视力问题会在日后康复纠正，但也有一部分是永久性的损伤。

基因变化

2016年3月2日，宇航员斯科特和哈伊尔完成340天的飞行任务后回到地球。

此次的太空任务之一，就是“研究太空环境对人体的影响”。宇航员斯科特和他的同卵双胞胎是研究的对象，一个在太空生活了一年，而另一个一直在地球上。

结果表明：经过一年的太空生活，除了体重下降、肌肉萎缩、骨质疏松常见的问题外，斯科特在基因，在高辐射的环境中，也发生了变化。

1、端粒变长

端粒位于染色体末端，具有保护功能。

端粒有一个著名的假说“端粒衰老学说”：细胞分裂一次，端粒就缩短一点，等到一定长度，就不会再缩短，细胞就会衰老死亡。

那端粒变长，是不是意味着斯科特会变长寿？

事实上，这是不可能的，因为着陆几天后，斯科特的端粒就恢复到正常状态。

2、DNA出现损伤，基因修复和免疫相关的基因被激活

为了适应太空环境，斯科特身体内有1000多个基因发生了大规模的变化，免疫系统处于最高戒备状态。

返回地球后91.3%的基因回到正常状态，而有一部分基因发生突变，无法恢复。

心理障碍

太空中的一天和地球上不同，回到地球后容易出现昼夜节律紊乱，导致睡眠障碍，失眠。

在如此狭小的空间，来来去去就这几个人，宇航员也会有心理疾病。

虽然没有得到明确的分析，但在类似的环境中，极地研究所和潜艇中，人们因为巨大的压力，导致失眠、焦虑和抑郁。

这些心理疾病，可能伴随人的一生。