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最近这段时间总有小伙伴问小编考试心理素质很不好怎么办是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于考试心理素质很不好怎么办的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、首先要树立必胜的信心，这是发挥考生应试能力的一项重要的因素，没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响自己实力的发挥，导致考试的失败。

2、学会自我心理的调整，考前要做到心态平和，学会自我放松，如在考前进行自我放松练习，可以想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己，这样就减轻了考试的紧张情绪。

3、学会积极暗示，心理暗示是一种启示、提醒和指令，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为，通过积极暗示，可以调节自己的心态和情绪，面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己这次考试一定能行，一定能够沉着应对，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使心态平和。