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在即将接近高考时,无数的考生出现问题,有人食欲不振,有人严重失眠,有人脾气暴躁。这些都是考前心态不稳所导致,面对这类的现象,临床心理科主任则表示不可一味的躲避,需要正确的认识。作为家长没有必要给孩子施加太大的压力,应该调整好情绪,多花时间陪伴孩子,适当性的选择一些可以缓解压力的方法。有意识的转移注意力是一种比较有效的方式,可以做一些愉快的事情来缓解压力。

临床心理科主任公布缓解方法

平时建议每一天保持30分钟左右的运动有氧运动,可有效加速多巴胺内啡肽的释放,可以让人们保持良好的身心状态。另外还可以注重于呼吸调节,可以把注意力都放在呼吸上,每一天坚持三分钟左右。具有一定缓解焦虑的效果,不要给自己施加太大的压力,以免影响到考试的结果。

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